為引導大學生正確看待并處理學習及生活中出現的“負面情緒”，增強學生心理健康意識，促進學生身心健康發展，大連理工大學建設工程學院于校第十七屆525心理健康節期間，以“一次與‘負面情緒’和解的心靈旅程”為主題，面向全校本研學生招募團體輔導對象，于5月11日下午舉辦特色專題團體輔導。本次團體輔導旨在讓學生正確認知負面情緒，在日常生活中學會以合理適當的方式應對負面情緒，進而了解自我、關愛自我、悅納自我。
本次團體輔導共包括四個活動，各個活動層層遞進。
活動一.屋子里面有什么
參與同學圍坐一圈。主持人隨機問一個問題，比如“屋子里面有什么”。大家依次說出當前房間中存在的事物，說錯或者沒有說出來的需要接受懲罰。此環節為破冰環節，促進了團體成員之間相互認識，增進對彼此的了解，提升現場活躍度。
活動二.情緒中的我
參與同學選擇任意一種顏色的輕黏土和彩筆，用有限的道具塑造一個“小小的我”，并用彩筆為“我”畫上表情。制作完成后，成員依次讓“小小的我”亮相，并進行介紹。
表達完成后，主持人帶領同學進行復盤“當進行這個環節的時候，你有什么感受”。讓同學表達自己不同的參與感受，從而引出大家在日常生活學習中遇到某一件事情時候可能會存在的消極情緒。
主持人幫助同學們進一步進行分析，緊張、焦慮等負面情緒通常來自一些可能的扭曲認知，比如“全或無思維、災難化、低估正性信息、心理過濾等”，要正視并了解“我們在害怕什么”了解發生負面情緒諸如“無能類、不可愛類、無價值類”的核心信念，通過蘇格拉底式提問、認知重建、行為實驗等方法知道“我們可以做什么”比如給自己積極的心理暗示、生成替代信念、放松訓練等來應對這些負面情緒。
活動三.情緒漂流瓶
團體輔導開始之前，所有參與同學寫下自己當前的煩惱并放入有特定標記的漂流瓶中，在此環節，大家隨機選擇一個漂流瓶并打開，嘗試用上一環節所了解到的方法或者是自己平時的處理負面情緒的經驗來給出應對的辦法和建議，留下鼓勵的話語，之后大家自發進行分享。通過此環節幫助同學鞏固處理負面情緒的方法，并讓漂流瓶的主人感受到溫暖與鼓勵。
活動四.冥想練習
由主持人帶領大家做簡單的冥想練習，體驗冥想以及積極的心理暗示對放松緊張等負面情緒的效果，并應用于日常。
通過本次團體輔導，參與的28位本研同學認識到要直面并且接納自己的負面情緒，了解到情緒背后的意義，并學會從積極心理學的視角用合理的方式放松自己、處理應對負面情緒，最終達到與負面情緒“和解”。活動最后，每一位同學繪制了屬于自己的“春田花花笑臉墻”并合影留念，記錄當下的美好感受。
建設工程學院以“感悟生命成長，成就青春夢想”為主題在“5·25心理健康活動月”期間于微信公眾號發布多期心理健康科普小貼士，面向學院全體本、研學生進行心理健康知識科普，提升對學生心理健康的關注度。依托學院心理發展咨詢中心開展心理咨詢服務，學院全體國家二級心理咨詢師24小時為學生提供心理咨詢服務，完善心理危機干預機制。并舉辦心隨影動、心悅讀分享、情緒漂流瓶系列活動。建工學院通過系列活動的設計和開展，為學生提供正確認識心理問題和正確應對心理問題的教育和引導。未來學院將繼續立足學生心理健康發展訴求，通過科學的活動設計、新穎的活動方式，搭建心理健康教育活動平臺，為學生全面發展注入“心能量”，為學生健康成長添注“心活力”。
