為了幫助同學們提升自我壓力調節與情緒管理技能，實現生活和諧、學習快樂的目標，2017年11月1日上午9:00，建設工程學部研究生第三屆“心靈相約，溫暖研途”心理活動月系列活動在綜合實驗3號樓5樓多功能廳正式啟動。建設工程學部邀請到河北大學心理學系穆桂斌教授為同學們帶來“壓力管理與心理健康”專題培訓課程，共有近二百名研究生同學參加了本次活動，就壓力管理與心理健康展開了的交流和討論。
穆老師從認識壓力、壓力對身心的影響、壓力源的識別以及舒緩壓力的方法四個方面給同學們帶來了一次歡快而又啟迪心靈的心理學培訓課程。穆老師以實際案例帶領我們認識了壓力是需要與能力不平衡時所產生的心理和生理反應。之后穆老師又為我們介紹了健康是軀體、心理和社會功能三個方面的統一體。穆老師通過對知識分子、企業家的生存現狀的簡單介紹，讓同學們意識到正視壓力以及緩解壓力對健康的重要性。
在師生互動環節，穆老師首先通過25個問題，對同學們進行了AB型人格測試，結果顯示被測學生中AB型人格情況大致呈正態分布。之后穆老師又對現場同學們進行了壓力測試，并引導大家說出了自己面臨的各種壓力。在了解了同學們面對的壓力情況后，穆老師和大家分享了六個有效緩解壓力的方法，分別是管理身體、管理性格、管理情緒、管理工作、享受生活和傳遞溫暖。
在整個培訓過程中，穆老師用通俗易懂的語言，耐心而詳細地為現場同學們講解了有關壓力與心理健康的問題和疑惑，并就如何緩解壓力的問題向同學們提出了有效而具體的建議；不僅為同學們如何養成健康心態給出了具體的指導，更重要的是在精神上給同學們帶來了很大的鼓舞。
活動的最后，顧茜老師對此次活動進行了總結，希望同學們從穆桂斌教授的培訓課程中有所收獲，正確緩解學習、科研及生活中面對的各種壓力，積極快樂地面對生活。
本次建設工程學部研究生第三屆“心靈相約，溫暖研途”心理活動月系列活動，是學部研究生管理辦公室針對學部的教育理念和學生心理健康的重要性而發起的，由建設工程學部研究生會承辦，將這次的心理健康活動做成講座與活動結合的形式，讓學生們在加強心理知識學習的同時，也能夠正視自身心理健康狀態，正確對待科研和生活中的壓力，創造精彩研途。（左小磊）
